对于中老年人来讲补肾是一件非常重要的事情，一旦肾脏出现了问题不仅会影响身体健康，而且还会导致性功能受损。那如何得知自己的肾是否健康？

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　　想知道肾脏好不好看哪3个部位？

　　1、看眼睛

　　都说眼睛是心灵的窗口，一旦肾脏受损之后就很容易导致眼睛浮肿，而且还会伴有视力模糊的症状。

　　原因是肾功能受损之后水代谢能力就会下降，这种情况下就会通过眼睛反映出来，对于肾虚比较严重的人群来讲，如果无法将肾水顺利送达眼睛，那么就会导致眼睛干涩、酸胀。

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　　尤其是对于肾脏损伤比较严重的人来讲，还会出现非常严重的飞蚊症，所以一旦发现眼睛浮肿或有飞蚊症的时候，就应该及时调理和养护肾脏了。

　　另外，肾不好的人还可能影响睡眠质量，并出现失眠、多梦、盗汗等问题，这种情况下千万不能耽误最佳的养肾时机，否则一旦肾脏损伤加重，甚至还会诱发更严重的肾脏疾病出现。

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　　2、看脸

　　要想了解一个人的肾脏好不好，从中医角度来讲看脸就能知道肾脏的状态。对于有肾虚问题的人群来讲，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致面色晦暗、发黑，严重的甚至还会出现色斑。

　　尤其是对于肾阳虚的人群来讲嘴角两边还会有发黑的情况，遇到这种问题之后千万别耽误最佳的治疗时机，否则就会导致肾虚的问题越来越严重。

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　　另外，如果整个人看起来无精打采，并且还伴有面色发黄、粗糙等问题，也可能和肾脏不好有关系。

　　所以有这些问题的人群一定要及时补肾，否则一旦导致肾脏受损严重之后，就会诱发肾炎、肾积水、肾结石等疾病出现，到时候不仅会增加治疗难度，严重的甚至还会让患者的身体遭受极大危害。

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　　3、看舌头

　　中医认为通过一个人的舌头颜色、舌苔厚度等，就能够看出这个人的身体健康状态，而肾脏不好的人舌头上也会有很多不良表现。

　　比如比较健康的人群舌头的颜色多为淡红色，并且舌苔也会比较薄。相反肾虚的人舌头颜色多为深红色，甚至看起来还有一些发黑。

　　另外，舌苔也会比正常人厚很多，并且还会表现出舌体干裂。所以一旦发现舌头出现了异常变化之后，就应该及时去医院做一下检查，因为大多数情况下舌头发黑、舌苔较厚，都是因为肾功能受损所致，所以只有及时治疗才能改善肾虚的症状。

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　　上面介绍了如何判断肾脏是否健康的方法，从中医角度来讲从眼睛、舌头和面部三个部位的变化上，就能够看出肾脏好不好。

　　而对于肾脏不好的人群来讲，除了应该积极治疗之外，平时还应该多吃一些养肾的食物，比如黑米、黑豆、山药等，都能够起到调理肾脏的作用。