学

天下武功

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武当功 悟道活法真·功夫自上身

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

肾子阳性功，这个功夫是特别为了男性的身体需要设计的，跟女性没关系。这种功法主要有两大类，一个叫延年益寿保命锁精法，一个叫抗坚抵锐肾子离位术。这是一套差不多要失传了，而且现代人很难完全学会的特别功夫。

邓钟山老前辈在他自己写的《功家秘法宝藏》的第四卷《肾子阳性功图说》里写道：“肾子阳性功，是只有男人能练的。第一个目的是想活得更长，保持年轻，最重要的就是锁住精气不让它泄漏。第二个目的是保护身体，因为阴部是最脆弱的地方，一旦受伤就麻烦了。”

这段话的意思是说，肾子阳性功是专门为男性设计的独特气功练习方法。它有两个主要目标：一个是帮助人活得更长，保持青春，要做到这点就得把精气锁在体内不让它外泄；另一个是提高身体的防御能力，让人不怕被暴力打击。我们中国武术界一直认为，人体有很多脆弱和致命的地方，而对男性来说，阴部就是最容易致命的地方。所以，肾子阳性功就创造了一个防止阴部受伤的好方法，武当太和门的专业术语叫“缩龟藏阴”。这是他们门派历代师傅都非常珍视的秘密技术，不会轻易传授给外人。

一、歌诀

熊步本是沉身蹲，

微微降体求稳固。

两腿分开肩样宽，

脚尖外撇向两侧。

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练习者将身体稍微下沉，两腿左右分开站立，宽度与两肩相同。两膝稍微弯曲，两脚尖分别向左右两侧撇开大约40度（以自然舒适为准则）。身体的重心应落在两腿之间（不要偏左或偏右）。

二、歌诀

屈膝虽弯乃属小圈，

挺胸牵腰腹紧背正。

两眼观前勿令远视，

顶平肩塌略坠下盘。

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练习者在屈膝的时候，膝盖虽然弯曲，但不要过分，只需形成小弧度即可。同时，要挺起胸部，腰部向前顺进，腹部稍微内收，保持后背正直。两眼必须正视前方（不要向近处看）。头部保持平稳端正，肩部稍微下沉，感觉身体下盘稳重。

三、歌诀

熊步蹲下身，

双手变熊掌。

抬臂屈肘起，

分列两肩旁。

掌心朝外展，

吞吐皆自然。

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练习者在做熊步时，必须将两手变为熊掌状，并左右抬臂屈肘分列于两侧（即两掌心分别朝向左右两侧），这样才能保持练习时的自然流畅。

四、歌诀

熊形双掌很相似，

屈指紧扣如抓物。

用力扑出显威力，

熊掌非凡你可识。

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熊形掌有左熊形掌和右熊形掌两种，它们的摆法是一样的。要求是：弯曲手指的第二指关节并做向内紧扣的姿势。切记！练习者在形成熊掌的时候，一定要用出适当的力量，既不过大也不弱小。

五、歌诀

换气有吸又有叹，

相辅相成要自然。

吸气微提上腹部，

十二寸长匀且缓。

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本式的吸气方法与力排泰山式的吸法大致相同。不同之处在于吸入的内气长度为十二寸（即比之前的式子多出九寸）。

六、歌诀

换气吸叹两相依，

吸后必叹是规律。

鼻叹外喷气如雾，

力度稍缓比前式。

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本式的叹气方法与力排泰山式相似。不同之处在于，与前式相比，叹出杂气的力度要稍微薄弱一些。

七、歌诀

闭息旨在稳内气，

防其外泄唯此法。

使用之际须稳慎，

切勿勉强失自然。

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这个闭气的方法和力排泰山式中的闭气秘诀是一样的。

八、歌诀

固气默数启双唇，

轻盈吐气忌出声。

一二三四连作五，

浑元秘字可求真。

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这个固气的方法和力排泰山式中的固气秘诀相同。

九、歌诀

松气默数轻吐声， 

内气放松第一轮。

跟进勿固真眼字，

八言秘诀谁人知?

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这个松气的方法和力排泰山式中的松气秘诀是一样的。

十、歌诀

流气须牵真气眼，

眼内流出五股气。

先放后收意来导，

气流悠悠归原位。

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这个流气的方法和力排泰山式中的流气秘诀相同。

十一、歌诀

提劲乃为用气息，

一提一松自然行。

提动之时绷筋皮，

松弛过后短触并。

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这个提劲的方法和力排泰山式中的提劲秘诀是一样的。

十二、歌诀

摇爪发动身不动，

仅将两掌左右摇。

一左一右行五度，

术语乃作一发动。

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发动的时候，整个身体都必须保持静止，不能晃动，只能让两掌做牵动手腕先向内旋、再向外旋的动作，连续做五遍，这在术语里被称为一次发动。